天氣網提全國國内城市天氣預報,旅遊景點天氣預報,國際城市天氣預報以及曆史天氣預報查詢
當前位置:天氣+ > 天氣新聞 > 正文

三九天吃什麼水果好 三九天吃了能禦寒的水果

2020-01-06  來源:天氣網  【字體:  

  導語:三九天雖然天氣寒冷,但也别忘了吃水果啊。因為水果吃起來太涼了,所以很多人冬季都會放棄吃水果,但其實有些水果是有很多好的禦寒作用的,尤其适合三九天吃。那麼三九天吃什麼水果好呢?下面為您介紹一些三九天吃了能禦寒的水果。

  三九天吃什麼水果好 三九天吃了能禦寒的水果

三九天吃什麼水果好 三九天吃了能禦寒的水果

三九天飲食

  1、石榴

  石榴中富含豐富的營養成分,能夠很好補充人體所需營養元素。常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用,并且對一些皮膚病和癌症都有很好的治療作用。石榴還可以保護我們的心髒,軟化血管,有補血養氣的功效。

  2、山楂

  山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滞、活血化痰的良藥。

  山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素c、胡蘿蔔素等營養物質,這些營養都能夠阻斷并減少自由基的生成,從而有效的增強人體在寒冷冬季裡的免疫力并且預防各種冬季常見病。

  寒冷的冬季,人們的飲食量排便會增大,再加上運動量減少,腸道蠕動變慢所以很容易出現便秘的情況,适當的多吃些山楂可有效起到潤腸通便的作用。

  3、紅棗

  冬季吃紅棗能補中益氣,養血安神。

  大棗含有大量的糖類物質,并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。

三九天吃什麼水果好 三九天吃了能禦寒的水果

三九天禦寒水果

  4、蘋果

  是水果中的一種,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助于代謝掉體内多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。蘋果是人們經常食用的水果之一。

  5、草莓

  草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素,因此在冬季,不妨适量地選擇吃一些草莓,補充營養的同時起到禦寒作用。

  6、山竹

  山竹享有“果中皇後”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,在冬季使用更能起到禦寒效果。

  7、猕猴桃

  猕猴桃所富含的營養價值相當高,尤其是維生素c含量高,被譽為“水果之王”。猕猴桃的别名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2。6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素c的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果,冬季吃點猕猴桃是非常不錯日韩无码一级0的選擇。

  相關推薦 

       三九養生如何養生 寒冬三九天養生保

       冬季三九天怎麼養生 三九天養生主要從四方面入手

       三九天養生有何好處 為什麼要在三九天養生

       三九天艾灸的最佳時間 2020年三九天艾灸是哪幾天

       2020三九天時間表一覽 今年三九天是幾月幾日

       2020三九天吃什麼補身體 三九天能增強體質的食物彙總

        三九天進補食材有哪些 三九天不同功效的食材推薦

        三九天喝什麼湯好 三九天不容錯過的5種滋補濃湯

免責聲明:本文部分圖片選取自網絡,如侵權請聯系删除,聯系郵箱kf@tianqi.com

閱讀全文

相關推薦